一個禮拜瘦幾公斤

2023年8月25日 — 一周瘦10公斤，你減掉的是體重還是脂肪？減重權威告訴你：原來「這樣吃飯」就能瘦 · 不要陷入體重數字的迷宮中 · 正確且循序漸進的瘦身法才是真減脂 · 最簡單 ...

然而，答案並非一蹴可幾。「一個禮拜瘦一公斤正常嗎？」這取決於每個人的身體狀況，但是普遍而言，每週0.5公斤至1公斤纔是安全且可持續的減重速度。

2023年9月28日 — 總結而言，一個禮拜瘦2公斤的速度對於某些人可能是可行的，但需要特別注意是否適合個人的身體狀況。快速減重可能會對身體造成負擔，並增加回復體重的風險 ...

2019年2月22日 — 其實，減重也必須講求合理的速度，如果減重的速度過快，往往不是只減掉體內的水分而非脂肪， 因此，正確的減重速度，應該是以一個星期0.5到1公斤為宜，最 ...

2022年9月18日 — ... 一周內實際減掉了多少公斤取決於許多因素，其中飲食是影響最深的一點。紐約州飲食協會發言人Jonathan Valdes 說：「每週減掉0.5 到1 公斤是安全的，這 ...

2023年8月27日 — 每個人的身體狀況不同，正常的減重速度應該是每週0.5公斤至1公斤。這是一個安全且可持續的範圍，減重過快可能會對身體造成負擔，也容易導致反彈和健康問題 ...

經常有標榜著一個月速瘦好幾公斤的吸睛廣告，但背後卻不會透露有多少人因為減肥不當而生病，甚至還有更多快速復胖的例子。 快速瘦身很讓人羨慕嗎？如果瘦得太快，而且 ...

2020年3月13日 — 結果半年後專家驚人發現，低碳水化合物飲食組的體重明顯減少了約10公斤，而低脂肪飲食組僅約減去了4公斤。由此可知，減肥並不難，可以從減少碳水化合物的 ...